<云南丽江-香格里拉-泸沽湖4日游>寻一方故土,铭一城芳华,高山花园普达措,美妙绝伦泸沽湖,远离浮华,放空自己,心的旅程,民族特色美食
云南 行程编号 210590833

<云南丽江-香格里拉-泸沽湖4日游>寻一方故土,铭一城芳华,高山花园普达措,美妙绝伦泸沽湖,远离浮华,放空自己,心的旅程,民族特色美食

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云南
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行程天数:
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世亚旅游
时间充足:各个景点给足充分的浏览时间; 经典景点:虎跳峡、普达措国家森林公园,泸沽湖; 特别赠送:香格里拉吐司宴,摩梭走婚宴; 泸沽湖赠送:环湖游、篝火晚会‘’ ​
参考行程
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  • 第1天

    丽江-虎跳峡虎跳峡-独克宗古城独克宗古城-土司宴

    虎跳峡 独克宗古城 土司宴

    上午 丽江-香格里拉

    早7点左右出发,前一天晚上会联系贵宾,请提前告知详细酒店信息,方便第二天早上师傅前往酒店(丽江市区)接贵宾,接完后开始走行程。丽江到香格里拉大概做4小时左右车,长路漫漫,贵宾可自备零食。

    上午 虎跳峡

    乘车前往香格里拉,途游虎跳峡;
    那是多么遥远的年代,遥远得谁也说不浦楚。
    一只常年生活在玉龙山的寅虎,为躲过猎人的弓弩,纵身一跃‘跃进哈巴山的茫茫丛林。
    于是,虎跳峡从此得名。
    如今,两山依然深情对望,江水依然流

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    下午 独克宗古城

    独克宗古城是中国保存得好、大的藏民居群,而且是茶马古道的枢纽。 位于云南省迪庆州香格里拉县的独克宗古城,是一座具有1300多年历史的古城,曾是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口,川藏滇地区经济贸易的纽带。 独克宗古城古城依山势而建,路面起伏不平,那是一些岁月久远的旧石头就着自然地势铺成的,至今,石板路上还留着深深的马蹄印,那是当年的马帮给时间留下的信物了。对于穿越茶马古道的马帮来说,独克宗古城,是茶马古道上的重镇,也是马帮进藏后的首站,这算是相当舒服的一段路。2001年,独克宗古城被批准为云南省历史文化名城。

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    下午 土司宴

    享受藏族高标准贵宾接待——土司宴
    包含歌舞表演、小火锅等,另含各类小吃。让您真正感受到藏家纯正的民俗风情,我们去的地方是香格里拉县城专门用来接待贵宾的地方,我们的藏族老百姓会把酥油茶、青稞酒、青稞籽拿出来招待贵宾,您在吃臧家美食的时候,她们还会给您唱出美的藏族歌曲,跳起美的藏族舞蹈,这注定是一场听觉和视觉的洗礼。
    ღ行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。 
    ღ不得跨越法器,火盆。 
    ღ经筒,经轮不得逆转。 
    ღ藏族忌讳用手触摸头顶。 
    ღ进寺庙时摘帽子和墨镜;庙里不能乱摸乱碰,大声喧哗。不能乱拍照。 
    ღ照相要同意当事人、很多藏族人(尤其老人)不喜欢别人拍自己。 
    ღ敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满
    时,必须一饮而尽。 
    ღ吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。 
    ღ喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。
    ღ香格里拉属于高原,酒店可能出现水不太热的现象,请多放一会儿,带来不便还请谅解

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    香格里拉博巴商务酒店  香格里拉鼎苑假日酒店  香格里拉香都商务酒店  香格里拉民爆酒店  香格里拉德吉央康大酒店  香格里拉藏巴拉客栈  香格里拉金沙国际副楼  香格里拉荣乐藏家酒店  


    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解。

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  • 第2天

    香格里拉时轮坛城-普达措国家森林公园普达措国家森林公园-丽江

    香格里拉时轮坛城 普达措国家森林公园

    上午 香格里拉时轮坛城

    香巴拉时轮坛城文化博览中心(坐落于香格里拉坛城广场正中,外观雄伟、气势磅礴。它按照天圆地方的理念设计,有着藏传佛教的内涵和民族文化的渗透。大楼高60.4米,有11层,顶部是白塔式的金顶,规模宏大的藏式建筑群。目前开放藏地瑰宝、多彩香巴拉、雪域印象、香格里拉等展馆,分别从自然风光到人文生活、历史溯源到宗教艺术,以不同的视角展现多样的藏族文化);(游览时间120分钟)

    温馨提示:时轮坛城是香格里拉一个重要的体验藏族文化的景点,内有销售特产,请谨慎购买

    时轮坛城因政府保护,需要定期关闭维护,如出团时间碰上维护时间则不能游览,敬请见谅。

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     普达措国家森林公园

    普达措国家公园是一个污染较少的童话世界,水质和空气质量较好,湖清清,天湛蓝,林涛载水声,鸟语伴花香,是修身养性和陶冶情操的净域。这里是一个摄影爱好者的天堂,一年四季景色各不相同,公园内有明镜般的高山湖泊、水美草丰的牧场、百花盛开的湿地、飞禽走兽时常出没的原始森林,秋冬季节大量的黄鸭等飞禽在湖边嬉戏,天然成趣。漫步在林间的牧场上,马儿叮咚的脖铃声、远处牧棚里悠悠冒起的炊烟,显得与周围的自然环境是那么和谐。群山环抱中的湖面如明镜一般,湖边花海般的草甸、水中靓丽的倒影、远山的森林、天空的云彩——一个梦幻般的仙境。漫步在湖边长长的木栈道上,置身在鸟语花香的清新世界,贪婪地呼吸着这清新的空气;轻风吹过,湖面荡起微微涟漪。普达措是一个恬静的世界,是远离了喧嚣的桃源,感受那旷野的寂静,倾听大自然的呼吸,让自己那颗躁动的心拥有宁静

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    温馨提醒

    ❤香格里拉海拔3280米,紫外线较强,请注意防晒,带好防晒保湿用品(防晒霜SPF指数在50以上);并注意自己的身体情况,若发现不适,请及时通知导游。为免高反,建议提前携带高原反应药物如红景天、感冒消炎药、晕车药、止泻药。有心脏病高血压的客人请随身携带所需药品。 
    ❤游览虎跳峡徒步时,请听从导游的安全提示:不要翻越栏杆,请看管好自己的小孩不要自行跑动。 
    ❤衣物:建议带上外套、手套、防滑靴。早晚温差较大(12~15摄氏度),贴身衣物好选择速干材质,便于排汗预防感冒;可选择鲜艳颜色外套,便于寻找。雨具以雨衣为主,方便行走。 
    ❤香格里拉四季都有不同的风景、美不胜收:1-3月份:雪景、4-6月份:杜鹃花,7-9:格桑花、各种漂亮的小碎花,10-12月份:狼毒花、白桦林、雪景。 
    ❤香格里拉治安总体不错,民风淳朴,但请务必妥善保管钱物,尽可能避免夜间独自外出。除城区中心区域,其他街巷都没有路灯,外出需带好照明设备。 
    ❤全程的景点游览顺序与时间点仅供参考,导游会根据游览实际情况(如旺季拥挤,堵车等相关因素)对景点的游览顺序进行调整,以保证行程的完整合理性,具体游览顺序以导游通知的为准。

    下午 香格里拉-丽江

    在返程的过程中,在一些加水站或上卫生间的场所会有一些商品店,此商品店不在我旅行社安排范围,特别要谨防旅游托,注意上当受骗
    导游会在21:00以前打电话告知明天前往大理的具体集合时间和乘车地点,保持电话畅通,按时乘车。(前往大理会更换车辆、司机及导游,会发生团友变化)

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    丽江喜来福酒店  丽江村客来酒店  丽江白龙潭假日酒店(Bailongtan Business Hotel)  丽江格林兄弟酒店  丽江古日新大酒店  

    如遇政府征用、满房等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解。

    明天泸沽湖更换司机和用车

  • 第3天

    泸沽湖-环湖游环湖游-泸沽湖观景台泸沽湖观景台-摩梭走婚宴摩梭走婚宴-摩梭篝火晚会

    乘车环湖游 摩梭走婚宴+篝火晚会

    上午 丽江-泸沽湖

    1.泸沽湖因修路,路程较远,请亲们在出发的前一晚自备一些吃的。 
    2.泸沽湖行程因修路(新路车程4小时 ,老路多出3小时),全程用车视当天出团人数而定。
    3.泸沽湖为母系氏族,主要了解摩梭文化,摩梭家访是为了更加深入了解摩梭人的风俗民情,了解家庭、走婚、历史、医学等民俗文化。 
    4.泸沽湖一带条件有限,有些酒店的WIFI可能在房间里信号不太好,给您带来不便,敬请谅解!

     乘车环湖游

    沪沽湖坐落在湖光山色之间,那里生活着至今还延续着母系氏族特点的摩梭人。独特的“阿夏”婚姻、自然而原始的民俗风情、美丽的自然风光,为这片古老的土地染上了神秘而美丽的色彩,被称为“神奇的东方女儿国”。
    面对如此迷人的景色,想起了诗人赞韵西湖“晴方好”的诗句来,我想,泸沽湖就是大自然留下的珍贵的宝藏了。她那如诗如画的旖旎风光,亘古独存的母系氏族遗风民俗,基督教中的“诺亚方舟”,喇嘛教的朝钟暮鼓,是那样的惹人瞩目,人称“谢纳咪”,意为大海、母湖,从高处鸟瞰,湖的西北面,雄伟壮丽的格姆山巍然矗立,即是摩梭人人为之崇拜而人格化的“格姆女神”。湖的东南面,与草海连接,这里牧草丰盛,牛羊肥美,浅海处茂密的芦苇随风荡漾,蔟蔟的花草迎风招展,每到冬季,天鹅、黑颈鹤等珍稀候鸟数以万计栖息于此,平添一种生气,一种景致。
    欣赏风景如画的泸沽湖,360度环湖游套餐

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    下午 摩梭走婚宴+篝火晚会

    到达竹地村寨参加丰盛的民族餐(俗称走婚宴)和篝火晚会,美丽健壮、勤劳善良、情深似海摩梭儿女。她们在属于自己个人所有的花房里编织少女的梦,实现她的情真意挚的爱。她们没有古圣先贤留下的清规戒律,没有孤寂、失落的烦恼、忧伤。她们不会做金钱、物质和权力的奴隶;她们按照自己的质朴本性,遵循自己心儿的指引在这块神奇的土地上无忧无虑地劳动、生活、恋爱;在母亲湖的山光水色中展示自己纯朴的本色;在摩梭人隆重、热烈、欢乐的格母女神的庆典——转山节中尽情地唱,尽情地跳,尽情地享受生活的甘甜。

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    温馨提醒

    少数名族习俗请知悉:
    一 在祖母屋的火塘边忌说脏话,特别是涉及婚姻与性的话题。 
    二 在进祖母屋时,脚不能踩踏在门槛上。 
    三 坐在火塘边时脚不能踏在火塘边缘或火塘里。 
    四 不能往火塘里吐痰,不能随意拨动火塘里的柴火。 
    五 在火塘边走动时如果火塘边有人坐,要从人的背后绕行,不能从前面跨过。

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    泸沽湖晚餐走婚宴

    泸沽湖情缘客栈  泸沽湖慵懒时光客栈  丽江泸沽湖中国湖边小屋客栈  泸沽湖金兰酒店  泸沽湖阿塔庄园度假酒店  泸沽湖仙湖园酒店(Lugulake xianhu garden hotel)  

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解。

    泸沽湖住宿条件比较简陋,请谅解。

  • 第4天

    自愿早起泸沽湖观日出-摩梭家纺摩梭家纺-草海-走婚桥草海-走婚桥-丽江

    自愿早起泸沽湖观日出 摩梭家纺 丽江草海

    上午 自愿早起泸沽湖观日出

    您可以沿着泸沽湖畔散散步,呼吸中国新鲜的空气,给自己拍照留念。时光,本就是用来浪费的,或是懒懒得睡到自然醒,再惬意的伸个懒腰,也或者自愿早起,去观赏泸沽湖日出的,还有清晨那煦煦和风,踏着日出前的朝霞,去迎接那一束照进泸沽湖的阳光,捧一捧湖水,呼吸着洒满阳光的空气,会让你一天都状态满满。拿着手中的相机,把亲人,爱人,闺蜜,画进这如诗画般的遗世风景之中。

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    上午 摩梭家纺

    参加【摩梭家访】(住在泸沽湖畔的摩梭人至今还保留着母系社会的遗风,男不娶,女不嫁,在家中以年长或能干的女性为主,只建立偶居关系)

    ❤温馨提示:摩梭家访内有摩梭当地银器或者药材出售 非旅行社安排购物点 请游客谨慎购买!

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     丽江草海

    草海在泸沽湖的东南面,由于长年的泥沙淤积,湖水较浅,因此生长有茂密的芦苇。草海的三分之一处,在那芦苇丛中延伸出来的一座“鹊桥”,微风一吹,扬起纷飞的花絮,真有点像七仙女撒下的雪白的花瓣。下马后走近一看,这座长达300米的木桥。

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     泸沽湖-丽江

    在返程的过程中,在一些加水站或上卫生间的场所会有一些商品店,此商品店不在我旅行社安排范围,特别要谨防旅游托,注意上当受骗

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    温馨提醒

    ❤泸沽湖返回丽江在19:00左右,结束愉快的旅行,当天不含晚餐不含住宿,敬请悉知

    返程航班建议选择23:30以后起飞的,或者增加一晚昆明住宿,选择行程结束后第二天航班。


    ❤在千百万条的旅游产品中,感谢您的选择!我们通过一款旅游产品而相识,这样的缘分,值得我们珍惜,感恩!您对我们的产品及服务满意吗?您对我们的行程安排是否还有更好的建议和想法?我们期待着您的宝贵意见和建议,期待您的真诚客观地点评;我们愿意跟您一起通过照片回顾这一路的美景及故事,欢迎您的海量传图!

    以上行程仅供参考,行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

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费用包含
1.交通:当地旅游用车 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,民族特色美食(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。 5.导服:当地中文导游,热情周到。 6.儿童价标准:年龄2~12周岁(不含),不占床,小孩价格含半价正餐、车位费、导服费;不包含门票,早餐,不占床,不含赠送项目,其余敬请自理。
费用不含
1.单房差:单房差(需预付)。 2.补充:丽江古城维护费50元/人。,因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 3.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 年龄2~12周岁(不含),不占床,小孩价格含半价正餐、车位费、导服费;不包含门票,早餐,不占床,不含赠送项目,其余敬请自理。
特殊人群限制
  • 1.单订单出游人数少于2人,需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过8人,需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过65岁(含),不接收 4.出游人年龄超过61岁(含),需要签署健康协议 5.出游人年龄在24岁至60岁,可以正常在线预订,年龄范围以外的出游人需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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